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多動更健康(kang) 逛(guang)街堪(kan)比去健身房
2020-02-25 02:25:40來源︰廣(guang)州日報編輯︰

據新華(hua)社電 去健身房鍛煉(lian)太貴、太難堅持?或(huo)許可以考慮(lv)戒掉(diao)網購(gou),親自上街買(mai)東西。澳大利亞研究人(ren)員說(shuo),運動不必刻意(yi),購(gou)物(wu)、爬(pa)樓(lou)梯、做(zuo)家務等(deng)日常活動都(du)行。

先前研究顯示,較短時間(jian)內做(zuo)強度較大的運動,即高強度間(jian)歇性鍛煉(lian)減脂(zhi)效果更佳,而悉(xi)尼大學教授伊(yi)曼紐(niu)爾(er)·斯塔(ta)曼塔(ta)斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出(chu),日常生(sheng)活中幾乎“任何活動”都(du)是鍛煉(lian)身體的機會,人(ren)們無需為健身額外支(zhi)付(fu)金錢(qian)或(huo)花(hua)費時間(jian)。

“走(zou)路或(huo)騎車從一個地方到另(ling)一個地方,爬(pa)樓(lou)梯或(huo)者打掃衛生(sheng)、搬(ban)運沉重的購(gou)物(wu)袋(dai)等(deng)日常雜務(都(du)是運動)。”英國《泰晤士報》21日援引(yin)斯塔(ta)曼塔(ta)斯基的話報道。他說(shuo),每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達到促進(jin)健康(kang)的目kang)摹(袁(yuan)原)

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