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枕頭太高太低對健康都ji)bu)好
2020-02-20 09:17:48來(lai)源︰人民網-生命時報(bao)編輯(ji)︰

在心(xin)內科醫生眼(yan)中,“高枕”並不(bu)“無憂(you)”。枕頭太高,對老(lao)人健康不(bu)利(li)。

枕頭的主要作用是保證人體在睡眠時頸(jing)部的生理弧(hu)度不(bu)變(bian)形。若老(lao)人的枕頭太高,頸(jing)椎被墊高,和胸椎、腰椎不(bu)在一條直線上,會壓迫頸(jing)神經(jing)及椎動脈,引起頭部缺(que)氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀,並易引起骨質增生。

如果老(lao)人尤其是心(xin)血管疾(ji)病患者,夜(ye)間必(bi)須枕高枕頭才(cai)能(neng)睡著,首先要想到心(xin)衰的mu)贍neng)。泰康燕園(yuan)康復(fu)醫院老(lao)年醫學(xue)中心(xin)主任劉力松(song)解釋,心(xin)衰時心(xin)肌收縮力減弱、心(xin)髒泵功能(neng)下降導致肺淤血,躺下時回心(xin)血量(liang)增加,心(xin)髒負擔加重,老(lao)人會感到胸悶、氣短,墊高枕頭會讓癥狀緩解,易耽(dan)誤病情。所(suo)以(yi),這類(lei)老(lao)人要及時就醫。

不(bu)過,枕頭太低同樣不(bu)利(li)健康,會使頸(jing)部無法放(fang)松(song),破壞頸(jing)椎正常(chang)弧(hu)度。此外,還(huai)可能(neng)引起供血不(bu)均衡,造成鼻(bi)黏膜(mo)充血腫脹,影響呼吸。如果睡醒(xing)後頸(jing)肩部出現酸(suan)痛,可能(neng)是枕頭太低或(huo)不(bu)用枕頭造成的,老(lao)人需引起注意。

想要高質量(liang)的睡眠,選好枕頭很關鍵。老(lao)人枕頭的最佳高度reng)ying)該是比(bi)平躺時略高。劉力松(song)建議,老(lao)人選高度為9厘米左右ye)惱磽貳4送猓 捕紉慘 手校 ≡窈鮮實惱 xin)是決定枕頭軟硬的關鍵。枕芯(xin)可用蕎麥皮、小米、綠(lv)豆(dou)等,也可放(fang)點兒(er)菊花(hua),但一huan)ㄒ  夥萊妗/p>

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